Como escolher um travesseiro 1

Travesseiro errado, sofrendo de coluna cervical

As almofadas desempenham um papel importante no sono das pessoas. Um travesseiro adequado pode ajudá-lo a dormir mais suavemente. No entanto, o uso prolongado de um travesseiro inadequado causará uma série de tensões crônicas e até desenvolverá espondilose cervical. Os especialistas apontam que mesmo um travesseiro com o qual você está acostumado pode não ser o mais adequado. Como você escolhe o travesseiro certo para você e qual é a maneira correta de usar o travesseiro? Vamos ouvir a orientação de especialistas.

O travesseiro cervical está errado, o sono se torna um “cúmplice” da espondilose cervical

Postura sentada incorreta, brincar de cabeça baixa com telefones celulares, trabalho ocupacional (como trabalhos de cabeça baixa de longo prazo), falta de exercícios ... Esses fatores são amplamente conhecidos por causar espondilose cervical. No entanto, há outro fator importante que é facilmente esquecido: o sono. “Muitas pessoas se levantam de manhã e sofrem de dor no pescoço e nas costas, dor de cabeça e outros desconfortos, apresentando sintomas de 'torcicolo'. As pessoas geralmente pensam que isso é causado por má postura para dormir ou vento frio. Na verdade, isso pode ser possível. É causado pelo travesseiro inadequado. Costumamos dizer que se você abaixar a cabeça por mais de 1 hora, a coluna cervical será facilmente afetada. E um adulto passa cerca de 1/4 a 1/3 do tempo dormindo (no travesseiro) todos os dias. As pessoas dormem No momento, em cada ciclo de sono de 90-120 minutos, basicamente mantêm uma postura. Se o travesseiro for usado incorretamente por um longo tempo, ele causará alterações na curvatura da coluna cervical, levando à instabilidade crônica da coluna cervical, luxação da articulação e danos aos ligamentos. A tensão evolui para espondilose cervical com o tempo. Um travesseiro muito alto equivale a abaixar a cabeça para escolher um travesseiro a noite toda. Os padrões de muitas pessoas são suaves e confortáveis ​​e têm uma certa relação com os hábitos pessoais, mas esse hábito pode não ser correto. A disposição da coluna vertebral humana é de Quando vista de lado, ela é curva e tem a forma de um S. É um “C” na posição do pescoço. Se não houver um suporte adequado, se o pescoço ficar pendurado ou dobrado para os lados por um longo tempo, ou se inclinar a cabeça de maneira semelhante, é fácil fazer com que o disco intervertebral salte.

Como diz o ditado, “Sente-se e relaxe”, na verdade, a escolha das almofadas não pode ser muito alta ou muito baixa. Um travesseiro muito alto é o mesmo que abaixar a cabeça a noite toda. É fácil causar reflexo cervical, o que causa pressão excessiva no pescoço e irrigação sanguínea insuficiente da cabeça e pescoço. Também é fácil causar problemas nas vias aéreas, hipóxia e isquemia, dor de cabeça, tontura, zumbido e sintomas como insônia. Algumas pessoas com doenças da coluna cervical acreditam que um travesseiro inferior ou mesmo nenhum travesseiro é benéfico para o alívio da doença. Na verdade, um travesseiro muito baixo fará com que a coluna cervical fique reta, o que também causará facilmente um desequilíbrio no suprimento de sangue, e os músculos relaxam durante o sono e no pescoço. A maior parte da força é aplicada à coluna cervical, e é fácil causar uma protuberância no disco intervertebral. Pode-se observar que tanto pessoas saudáveis ​​quanto pessoas com espondilose cervical devem prestar atenção em manter a posição fisiológica da lordose cervical para evitar causar ou acelerar a degeneração da coluna cervical.


Horário da postagem: 27 de maio de 2021